最近、腰も痛くなってきて

【内勤も、座った通りシェイプアップ】

これは、立場を意識して、乗り物を揃えて腰掛けるシェイプアップ法だ。

僕は、長期、労働で内勤をしている結果、
パーソンによって前かがみで、乗り物が気がついたら開いてしまう。

また、別途、乗り物も組んである。

最近、腰も痛くなってきていて、このままではよくないと願い、
自分なりに、立場って乗り物を揃えて腰掛ける癖をつけるようにしました。

最高峰激しいのは、膝をぎゅっとくっつけて、爪先まで揃えて腰掛けることです。

始めは、大腿がぷるぷると震え、酷いのです。

ですが、これだけで、乗り物がしんどいのなら、シェイプアップになっているということですね。

【綺麗な立場は】

背もたれに、寄りかからず、ぜひ浅めに座ります。

見た目は、Lワードパターンになるように、腹筋って背筋において、なるたけまっすぐにします。
両足をぎゅっと揃えて座ります。

【乗り物に差が!?】

勝手に、乗り物が浮腫んでいらっしゃるだけと、自分に思わせていたのですが、
いよいよ、年齢と共に厚くなっていました。

かたいデニムショーツは、きつくなっていたので、履くのをやめていたのですが、
こういう立場シェイプアップのおかげで、乗り物がスッキリとしてきたのです。

仕事中どんどん積み重ねることは、酷いのですが、
極力、綺麗な立場を保つように心がけてある。

乗り物を組んで陣取るという、骨盤が歪んで、入れ替わりも悪くなるようです。

本当に、立場を直すだけで、差があるは思いませんでした。

【積み重ねることが最高峰】

お忙しいって、自分に言い分けばっかりしていましたが、
元金をかけずに、仕事をしながらシェイプアップができるのは、最高です。

仕事帰りに、クラブに通っていた折もあったのですが、
家に帰ると腹がすいて、どうにも食べてしまっていました。

そのせいで、寝る時間も遅くなり、午前がしんどくなっていたのです。

自分には、合っていなかったので、半年でやめました。

こういうシェイプアップ法なら、クラブの元金もかけずに、
自分の時間もたっぷりとできるので、痛手がありません。

食事も変えずに、差があるという有り難いものです。

僕には、合っているシェイプアップ奴なので、続けていこうとしてある。アフターピル

コメントは受け付けていません。